5 consejos para bajar de peso de forma sana para este verano

Aquí tenéis los 5 consejos para bajar de peso de forma sana para este verano.:

1. Aumenta tu consumo de frutas y verduras: tienen gran cantidad de fibra por lo que tienen poder saciante y además muy pocas calorías, or lo que aumentando su cantidad en nuestra dieta conseguiremos bajar nuestro consumo total de calorías.

2. Haz varias comidas al día: comer pequeñas cantidades en varias veces es una forma de conseguir que tu metabolismo funciones durante todo el día y además de disminuir la ansiedad de las dietas.

3. Intenta beber al menos 2 litros de agua diarios: tiene efecto depurativo y antes de las comidas también tiene poder saciante

4. Sustituye alimentos por alimentos tipo light: pequeños cambios como tomar leche desnatada o refrescos light pueden suponer en una semana la perdida de medio kilo de peso, y sin grandes esfuerzos

5. No te saltes ninguna comida: así sólo multiplicarás tu ansiedad y conseguirás pegarte un atracón en la siguiente comida.

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